7 Обыденных способов встряхнуться и повысить свою мотивацию

7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВСТРЯХНУТЬСЯ И ПОВЫСИТЬ СВОЮ МОТИВАЦИЮ

Мы все понимаем: на улице холод и слякоть, сумерки могут продолжаться целый день, не хватает бодрости духа. Ну что ж, перед тобой — несколько обыденных способов встряхнуться. Или, как модно сейчас говорить, повысить свою мотивацию.

1. Праведный гнев

Исследованиями подтверждено: давший выход собственному гневу мужчина тут же заполняется позитивом и оптимизмом. Крылья за спиной расправляются, хочется жить, действовать.

2. Повторный сеанс

Пересматривая возлюбленные фильмы, человек заметно воодушевляется. Главное — верный выбор. «Меланхолия» фон Триера не пойдет, а вот «Побег из Шоушенка» — самое то!

3. Обыденный сон

Ученые предупреждают: сон продолжительностью менее 6 часов не позволяет перезаряжаться той части мозга, которую называют ответственной за мотивацию. Иди спать!

4. Подходящая нагрузка

Брюхо манит тебя в кондитерский отдел? Накажи его физической нагрузкой! Даже мелкие неизменные тренировки позволяют человеку лучше себя контролировать в хоть какой сфере.

5. Обманный маневр

Сила воли не бесконечна, и на все слету ее не хватит. Когда солнце мотивации и так стоит невысоко, не берись за несколько больших дел сходу. Одно закончил, другое начал.

6. Здоровый альтруизм

Видишь, что сотрудник зашивается и загибается? Будь добр, помоги. По уверению психологов, благие поступки — и даже намерения — заряжают дополнительной энергией.

7. Не нехорошая цель

Привык ориентироваться на лучших из лучших? Выбери более реалистичный пример для подражания, не Шварценеггера. Отец, брат, друг — сначала дотянись до их, а там видно будет.

Записи