Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

Молвят, что универсальных спортивных снарядов не бывает, но зато бывают такие, которые позволяют делать большая часть упражнений с большим комфортом. К числу таких относятся гантели и штанга – их употребляют как новые так и мастера которые тренируются в спортклубах, а когда нет такой возможности – то и дома. Опытные тренеры молвят, что сделать выбор в пользу определенного типа инвентаря нереально: у каждого есть свои плюсы и недостатки. Поэтому проще всего будет сравнить, как полезны гантели и штанга при специфичных тренировках. Приведем несколько черт для сравнения:

Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

Естественность движения

Рядовая траектория параллельного движения рук ограничена, она не предусмотрена природой: руки могут двигаться синхронно, но в основном, независимо друг от друга. Потому что штанга – это цельный спортивный снаряд, который положено держать 2-мя руками, работа с ней ограничивает естественные движения, так что гантели тут лучше.

Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

Интенсивность

Для роста интенсивности занятий пользуются разными методами среди которых – постепенное увеличение веса. Штанга специально предусмотрена для подъема как малого, так и большущего веса, оттого и имеет подобающую конструкцию. Симметрично нагружая оба ее конца, можно добиться баланса и синхронно работать 2-мя руками. А вот большая часть моделей гантелей не предусмотрено для роста веса – придется запасаться большущим набором, что дорого и непрактично в случае с домашними тренировками.

Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

Удобство хранения

Если речь идет о упражнениях дома или в небольшом спортивном зале, то вопрос удобства хранения инвентаря очень актуален. В этом смысле компактные гантели более предпочтительны, чем штанга – хранить ее в незафиксированном месте не просто неудобно, но к тому же опасно исходя из убеждений случайного травмирования.

Записи